5 cách giải cảm tại nhà đơn giản, dễ làm, ai cũng áp dụng được

Thời tiết miền Bắc những ngày cận tết trở nên lạnh hơn khiến nhiều người dễ bị cảm cúm, đặc biệt là trẻ em, người già và phụ nữ có thai. Thay vì vội vàng dùng thuốc, nhiều người lựa chọn giải cảm tại nhà bằng các phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 cách giải cảm tại nhà đơn giản, ai cũng có thể áp dụng, giúp cơ thể nhanh hồi phục và giảm cảm giác mệt mỏi mà không cần phải dùng thuốc.

1. Uống nước ấm – cách giải cảm đơn giản nhưng hiệu quả

Khi bị cảm, cơ thể thường mất nước do sốt nhẹ, ra mồ hôi hoặc sổ mũi. Uống đủ nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài.

Cách thực hiện:

• Uống nước ấm từng ngụm nhỏ, rải đều trong ngày
• Có thể dùng nước ấm pha mật ong, chanh hoặc gừng
• Tránh nước đá, nước lạnh vì dễ làm nặng thêm triệu chứng cảm

Thói quen uống nước ấm không chỉ giúp giải cảm tại nhà mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

2. Giải cảm bằng gừng – sả – tía tô

Các nguyên liệu như gừng, sả, lá tía tô từ lâu đã được sử dụng trong dân gian để giải cảm nhờ tính ấm, giúp ra mồ hôi và làm ấm cơ thể.

Cách nấu nước giải cảm:

• Gừng tươi: 3–5 lát
• Sả đập dập: 2–3 cây
• Lá tía tô: 1 nắm nhỏ
• Đun sôi với 1 lít nước trong 10–15 phút

Uống khi nước còn ấm, sau đó lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi. Cách này đặc biệt hiệu quả với người bị cảm lạnh, ớn lạnh, đau đầu nhẹ.

3. Xông hơi giải cảm tại nhà đúng cách

Xông hơi giải cảm giúp làm giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ cơ thể tiết mồ hôi và giảm nhanh các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu cho bạn.

Nguyên liệu xông phổ biến:

• Lá bưởi, lá sả, lá chanh, ngải cứu
• Hoặc tinh dầu sả, khuynh diệp

Lưu ý khi xông hơi:

• Chỉ xông khi cảm nhẹ, không sốt cao
• Thời gian xông 10–15 phút
• Không xông quá lâu hoặc xông liên tục nhiều lần trong ngày

Sau khi xông, cần lau khô người, mặc quần áo ấm và tránh gió lùa để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Ăn cháo nóng, súp nóng giúp nhanh hồi phục

Một bát cháo nóng hoặc súp nóng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp làm ấm cơ thể, bổ sung năng lượng khi bị cảm.

Một số món nên dùng khi giải cảm tại nhà:

• Cháo gừng
• Cháo tía tô
• Súp gà
• Cháo hành

Những món ăn này giúp cơ thể nhanh hồi phục, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình giải cảm tự nhiên.

5. Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Nhiều người bị cảm nhưng vẫn cố làm việc, thức khuya khiến bệnh lâu khỏi. Nghỉ ngơi đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tự phục hồi.

Cách giữ ấm khi bị cảm:

• Mặc quần áo ấm, đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân
• Tránh tắm khuya hoặc tắm nước lạnh
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp đẩy lùi cảm cúm nhanh chóng.

Khi nào không nên tự giải cảm tại nhà?

Các cách trên chỉ phù hợp với cảm nhẹ. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau:

• Sốt cao liên tục trên 38,5°C
• Đau đầu dữ dội, khó thở
• Cảm kéo dài trên 5–7 ngày không cải thiện
• Trẻ nhỏ, người già hoặc phụ nữ mang thai có triệu chứng bất thường

Giải cảm tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên như uống nước ấm, xông hơi, ăn cháo nóng và nghỉ ngơi đúng cách là lựa chọn đơn giản, an toàn và dễ áp dụng cho nhiều người. Tuy nhiên, cần lắng nghe cơ thể và không chủ quan nếu triệu chứng trở nên nặng hơn.

Hy vọng với 5 cách giải cảm tại nhà đơn giản, dễ làm, ai cũng áp dụng được trên đây, bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình, đặc biệt trong những ngày thời tiết giao mùa.