Theo dự báo thời tiết, từ chiều ngày 7/2, miền Bắc Việt Nam sẽ bước vào đợt rét đậm, rét hại, nhiệt độ giảm sâu, có nơi dưới 10°C. Để bảo vệ sức khỏe trước thời tiết khắc nghiệt, mọi người cần chủ động thực hiện các biện pháp giữ ấm sau:
1. Giữ Ấm Cơ Thể
Mặc nhiều lớp áo để giữ nhiệt tốt hơn, ưu tiên áo giữ nhiệt, áo len, áo khoác chống gió.
Đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và đi tất dày để giữ ấm các bộ phận dễ mất nhiệt như đầu, cổ, tay, chân.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ đường hô hấp khỏi gió lạnh.
2. Chế Độ Ăn Uống Giúp Giữ Ấm
Uống nước ấm thường xuyên để duy trì thân nhiệt.
Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh để tăng cường đề kháng.
Sử dụng thực phẩm có tính ấm như gừng, mật ong, trà nóng, súp nóng để giữ ấm từ bên trong.
3. Giữ Ấm Không Gian Sống
Đóng kín cửa sổ, hạn chế gió lùa nhưng vẫn đảm bảo thông thoáng không khí.
Khi sử dụng lò sưởi, chăn điện, cần cẩn thận để tránh nguy cơ bỏng hoặc chập cháy.
Tuyệt đối không đốt than tổ ong, bếp than trong phòng kín để tránh nguy cơ ngộ độc khí CO.
4. Bảo Vệ Sức Khỏe Khi Ra Ngoài
Hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ, người có bệnh nền.
Nếu cần di chuyển, hãy mặc ấm đầy đủ và sử dụng mũ bảo hiểm kín, găng tay dày để tránh lạnh buốt.
Khi có dấu hiệu hạ thân nhiệt (run rẩy, da tái nhợt, rối loạn nhịp tim), cần ủ ấm ngay lập tức và đưa đến cơ sở y tế nếu tình trạng không cải thiện.
Hãy chủ động bảo vệ bản thân và gia đình trước đợt rét đậm, rét hại! Chia sẻ thông tin này để mọi người cùng biết nhé!
#MiềnBắcRétHại #BảoVệSứcKhỏeMùaLạnh #GiữẤmCơThể
