Nắng Nóng Kinh Hoàng – Cảnh Báo Đột Quỵ Khi Nhiệt Độ Trời Vượt 40°C!
Phương Thảo Dược sĩ
7 Tháng 8, 2025
Khi nhiệt kế ngoài trời chạm mốc 40°C, không chỉ da bạn “khóc thét” mà cả não bộ và trái tim cũng đứng trước “thời khắc sinh tử”. Mùa hè oi bức chính là cơ hội vàng để đột quỵ tấn công, đặc biệt với những ai chủ quan không bù đủ nước hay phơi mình lâu dưới nắng gắt.
1. Mất nước & rối loạn điện giải – “quả bom nổ chậm”
- Khi đổ mồ hôi liên tục, cơ thể mất nhanh nước và muối khoáng (natri, kali…).
- Máu đặc hơn, dễ hình thành huyết khối, làm tắc mạch não.
- Rối loạn điện giải gây co giật, nhịp tim thất thường, tăng nguy cơ đột quỵ.
2. Giãn mạch quá mức – “cú sốc huyết áp”
- Nhiệt độ cao kích thích mạch máu giãn tối đa để tản nhiệt.
- Huyết áp tụt nhanh, não bộ bị “đói” oxy, dẫn tới thiếu máu cục bộ.
- Tình trạng kéo dài dễ tiến triển thành nhồi máu não.
3. Áp lực tim mạch – “gánh nặng thầm lặng”
- Trái tim phải tăng lực bơm máu liên tục để vừa nuôi cơ thể vừa tản nhiệt.
- Người có tiền sử tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường càng dễ suy tim cấp hoặc rối loạn nhịp.
- Sốc nhiệt đẩy tim vào tình trạng “ngưng đột ngột” – tiền đề của đột quỵ tim mạch.
4. Đối tượng “mồi ngon” cho đột quỵ
- Người cao tuổi > 60 tuổi.
- Bệnh nhân tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường.
- Công nhân, shipper, vận động viên ngoài trời thời gian dài.
5. Dấu hiệu “báo động đỏ”
- Đau đầu dữ dội, choáng váng, chóng mặt.
- Mặt tái xanh, vã mồ hôi lạnh.
- Yếu liệt nửa người, nói ngọng, méo miệng.
- Buồn nôn, nôn ói sau khi phơi nắng lâu.
- Nhịp tim nhanh, hồi hộp, khó thở.
Nhận diện nhanh qua FAST
6. 5 “Mẹo vàng” phòng tránh đột quỵ mùa nắng
- Uống nước đều đặn: 2–2,5 lít/ngày, ưu tiên nước lọc, nước điện giải; tránh cà phê, rượu bia.
- Hạn chế phơi nắng: Tránh ra ngoài 10–15 giờ; nếu cần, đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng.
- Điều hòa & quạt hợp lý: Tránh sốc nhiệt khi ra vào phòng máy lạnh.
- Ăn uống cân bằng: Bổ sung trái cây mọng nước (dưa hấu, dưa leo), rau xanh, muối khoáng tự nhiên.
- Nghỉ ngơi xen kẽ: Không làm việc hoặc tập luyện liên tục dưới nắng; giải lao hạ nhiệt định kỳ.
🔔 Lưu ý “sống còn”
- Luôn mang theo nước và gói muối khoáng khi ra ngoài.
- Theo dõi dự báo nắng nóng & chu kỳ nhiệt độ trong ngày.
- Khám sức khỏe định kỳ nếu có tiền sử tim mạch, huyết áp.
- Khi phát hiện dấu hiệu bất thường, đưa người bệnh vào bóng râm, hạ nhiệt (quạt mát, chườm ấm) và gọi cấp cứu ngay.
🚀 Hành động ngay hôm nay!
Nắng nóng không chờ đợi – đừng để “kẻ thù thầm lặng” đột quỵ cướp đi sức khỏe của bạn và người thân. Chia sẻ bài viết này để cả gia đình biết cách trang bị kiến thức và phòng tránh hiệu quả!
