Nhiệt miệng là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, nếu nhiệt miệng tái phát thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu cho thấy việc chăm sóc răng miệng chưa đúng cách hoặc cơ thể đang gặp một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Bài viết dưới đây sẽ phân tích nguyên nhân, hướng dẫn chăm sóc răng miệng khoa học và đưa ra các giải pháp hỗ trợ giúp hạn chế nhiệt miệng quay trở lại.
Nguyên nhân gây nhiệt miệng tái phát
Hệ miễn dịch suy giảm
Cơ thể yếu, stress kéo dài hoặc thiếu ngủ làm hệ miễn dịch giảm. Từ đó niêm mạc miệng dễ bị viêm loét. Tôi từng có giai đoạn ôn thi kéo dài, chỉ cần một vết cắn nhẹ trong miệng cũng dẫn đến nhiệt miệng kéo dài cả tuần.
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Thiếu vitamin B12, vitamin C, sắt và kẽm được xem là những nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng. Một nghiên cứu trên PubMed Central cho thấy việc bổ sung vitamin giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này (PubMed Central, 2024)
Trào ngược dạ dày – nguyên nhân ít ai ngờ
Môi trường axit này làm tổn thương niêm mạc, dẫn đến viêm loét miệng tái phát. Không ít người bất ngờ khi đi khám tiêu hóa mới biết căn nguyên thực sự của nhiệt miệng liên tục chính là dạ dày.
Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách
Đánh răng qua loa, không dùng nước súc miệng hoặc dùng bàn chải lông cứng cũng dễ khiến miệng bị tổn thương, vi khuẩn sinh sôi gây loét.
Nhiệt miệng có nguy hiểm không?
Thông thường, nhiệt miệng chỉ gây khó chịu trong ăn uống và giao tiếp. Tuy nhiên, nếu nhiệt miệng kéo dài trên 2 tuần hoặc xuất hiện vết loét lớn, có thể là dấu hiệu của bệnh lý khác (viêm loét dạ dày, thiếu máu, bệnh tự miễn…). Lúc này bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Cách chăm sóc răng miệng đúng cách để ngăn ngừa nhiệt miệng
Vệ sinh răng miệng khoa học
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày bằng bàn chải lông mềm.
- Súc miệng sau khi ăn để loại bỏ thức ăn thừa.
- Sử dụng nước súc miệng thảo dược giúp sát khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ lành vết loét nhanh hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C.
- Uống đủ nước, hạn chế rượu bia, cà phê.
- Bổ sung thực phẩm giàu sắt, kẽm (thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc nguyên cám).
Giảm stress, nghỉ ngơi hợp lý
Nhiệt miệng tái phát thường gắn với căng thẳng. Tôi từng thử áp dụng thói quen thiền 10 phút trước khi ngủ, và nhận thấy tình trạng nhiệt miệng giảm rõ rệt.
Điều trị nguyên nhân gốc
Nếu bạn bị trào ngược dạ dày hoặc bệnh lý tiêu hóa, cần đi khám và điều trị tận gốc. Chỉ chăm sóc bề ngoài sẽ không giúp dứt điểm tình trạng nhiệt miệng.
Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng khoa học, nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng thêm các sản phẩm súc họng – súc miệng có thành phần thảo dược để hỗ trợ làm sạch khoang miệng và giảm nguy cơ nhiệt miệng tái phát. Ví dụ, dung dịch súc họng – súc miệng Hupavir chứa các thành phần thiên nhiên giúp sát khuẩn nhẹ, giảm mùi hôi miệng và làm dịu tổn thương niêm mạc, từ đó hỗ trợ quá trình lành vết loét nhanh hơn.
Lưu ý: Đây là giải pháp hỗ trợ, không thay thế cho chẩn đoán và điều trị y khoa. Nếu tình trạng nhiệt miệng tái phát nhiều lần, cần thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể.
Câu hỏi thường gặp
1. Nhiệt miệng có lây không?
Không. Nhiệt miệng không phải do virus gây ra nên không lây qua tiếp xúc.
2. Có nên bôi thuốc trực tiếp vào vết loét?
Có thể, nhưng cần dùng thuốc theo hướng dẫn của dược sĩ/bác sĩ, tránh tự ý sử dụng.
3. Trào ngược dạ dày có thể chữa dứt điểm nhiệt miệng không?
Khi điều trị tốt trào ngược, tần suất nhiệt miệng giảm rõ rệt. Tuy nhiên, bạn vẫn cần duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách.
Tổng kết lại, nhiệt miệng tái phát không chỉ là vấn đề nhỏ nhặt mà còn là tín hiệu cảnh báo sức khỏe. Nguyên nhân có thể xuất phát từ thiếu chất, stress, trào ngược dạ dày hoặc vệ sinh răng miệng chưa chuẩn. Để cải thiện, bạn cần chăm sóc răng miệng đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ uy tín.
👉 Hãy bắt đầu từ việc chăm sóc răng miệng khoa học ngay hôm nay để không còn lo lắng mỗi khi nhiệt miệng quay trở lại.
Nguồn tài liệu tham khảo
- Mayo Clinic. Canker sore – Symptoms and causes. Xem tại đây.
- PubMed Central. Hypovitaminosis and its association with recurrent aphthous stomatitis. Xem tại đây.
